De två viktigaste faktorerna när det gäller viktminskning är förbränningen samt matintaget. Många preparat kan öka din förbränning med upp till 10% vilket gör en stor skillnad om du även motionerar och försöker hålla kroppen aktiv. Hur mycket, när och vad du äter påverkar självklart din vikt och i samband med att man ökar motioner brukar hungern och näringsbehovet öka med. Det är viktigt att man efter motionspass, när det är dags att fylla på med energi, tänker extra på vad man äter.
